Rencontre avec Frédéric Béranger, champion de France du lancer de javelot
M Croizé • 1 décembre 2020
01 Décembre 2020
Le 10 Octobre, la section athlétisme a brillé aux Championnats de France à Chalon-sur-Saône grâce au titre de Frédéric Béranger dans la catégorie Masters. Il réalise la performance de 42m93 en lancer de javelot !
Frédéric est un habitué des titres. Il commence le javelot à l’âge de 12 ans où il réussit déjà de beaux lancers pour son âge. Ensuite, il fait une pause et revient à 18 ans. Ayant pris en musculation, il progresse très vite et atteint le niveau régional. Sa vie active prend le dessus, il marque un nouvel arrêt dans sa carrière de sportif amateur. Mais il retourne à son premier amour à l’âge de 40 ans. Cette même année, il s’inscrit aux Championnats de France qu’il remporte avec un lancer atteignant les 57 mètres. En 2000, il est à nouveau champion. Puis quelques années après, il fait une nouvelle pause jusqu’en 2012 où il revient à nouveau.
En août 2015, il s’inscrit aux Championnats du Monde qui ont lieu à Lyon. Le concours se découpe en 2. Une première étape qualificative pour la finale puis la finale par elle-même. Frédéric réussit à se qualifier en finale. Il est déjà très content d’avoir atteint ce niveau. Il termine 6 ème de l’épreuve ! C’est non sans fierté qu’il me raconte avoir été très heureux de cette performance. D’autant plus qu’il a affronté le champion Olympique de 1980, Dainis Kūla qui lui s’est classé 3ème et donc pas si loin de notre athlète Malakoffiot. Il a ensuite repris les Championnats de France où il termine 2ème en 2019 et les remporte en 2020.
A son âge, me dit-il, il est obligé d’avoir une préparation plus importante pour participer à ces championnats. Il s'entraîne à son école où il est enseignant d’EPS et vient deux fois par semaine sur le stade Marcel Cerdan. Il profite de la piste pour réaliser ses gammes, de la pelouse pour s’échauffer, faire son footing, lancer ses javelots et utilise la partie lancer de poids pour s'entraîner à lancer des barres de 2 kg. Pour se préparer physiquement il fait de l'haltérophilie, renforce son dos, ses
épaules et ses abdos. C’est important pour améliorer sa performance et surtout pour éviter la blessure. Tout cela s’accompagne d’une alimentation équilibrée.
Ses entraînements lui permettent aussi de tester quel javelot lui convient le mieux. A un certain niveau de compétition, le javelot est très réglementé. Il est pesé et ne doit être que de 600 grammes pour les N60. Le centre de gravité et la taille du javelot sont aussi mesurés. A Chalon sur Saône il avait emmené un javelot de l’USM Malakoff et comme il était en règle c’est celui qu’il lancé et qui l’a donc fait gagner.
Nouvel habitant de Malakoff, il est arrivé au club cette année et ce pour notre plus grand plaisir car il s’investit aussi dans la section. En effet, il entraîne les jeunes le lundi. Étant enseignant d’EPS, il aime transmettre et d’autant plus lorsque c’est sa passion. La section fonctionne par différents ateliers qui permettent aux jeunes de toucher à toutes les disciplines de l’athlétisme. Grâce à cela, une jeune athlète de l’USMM a battu son record en compétition.
Chez les adultes la section ne compte seulement que 3 lanceurs "purs", mais il y a une quinzaine d'adultes qui lancent régulièrement et pratiquent en même temps les épreuves combinées, le sprint, le fond ou le demi-fond. A l’USM Malakoff on peut pratiquer le lancer de javelot ou de poids. Il y a aussi une cage de lancer du disque mais qui n'est pas aux normes actuelles et qui ne permet donc plus d'organiser des compétitions. Il n'y a pas d'installation pour les lancers du marteau et marteau lourd.
Habituellement, d'autres athlètes sont qualifiés aux championnats de France pour les différentes distances en course sur route, plus rarement en cross-country et en sprint. Mais les championnats ont été très perturbés par le COVID la saison dernière, et la section n'a aucune visibilité en ce qui concerne la saison en cours.
Grâce aux valeurs, objectifs et buts partagés par l’omnisport les pratiques cohabitent sur une même installation. Nous remercions les différentes sections et bénévoles qui contribuent à la pratique sportive accessible au plus grand nombre à Malakoff.
Les débuts à l’USMM
Ce dimanche, les rues de Malakoff ont vibré au rythme des foulées, des encouragements et de l’énergie collective. Pour sa 50e édition , la course emblématique de la ville a connu un succès historique , avec une affluence record qui marque un véritable tournant dans l’histoire de l’événement. Avec 2 751 arrivants sur l’ensemble des courses, l’édition 2026 devient tout simplement la plus grande jamais organisée depuis la création des Foulées de Malakoff. Une progression impressionnante qui reflète l’enthousiasme croissant des Malakoffiots et des coureurs venus parfois de bien plus loin.
Les Héros discrets de l'USMM
Que représentent pour vous ces 80 ans d’histoire de l’USM Malakoff ? Ces 80 ans représentent une histoire riche et une responsabilité importante. En tant que Secrétaire Général, je mesure le poids de cette mission : préserver l’héritage du club, garantir son bon fonctionnement et préparer son avenir, tout en restant fidèle à ses valeurs fondatrices. Comment décririez-vous l’âme de l’USM Malakoff ? L’USM Malakoff est un club qui ne se limite pas à la performance sportive, mais qui place l’humain au cœur de son projet. Son âme, ce sont les bénévoles, les encadrants sur le terrain et les salariés du siège, qui œuvrent chaque jour pour créer des projets et développer le bien-être à travers le sport pour l’ensemble des adhérents. Y a-t-il eu un moment marquant en 2025 qui résume, selon vous, l’esprit du club ? Le Sportival et la journée intitulée « « du sport au cœur de ma ville » le 5 avril 2025, célébrant les 80 ans de l’USM Malakoff, incarne parfaitement l’esprit fédérateur du club. Cette journée a transformé Malakoff en une véritable « arène sportive », rassemblant petits et grands autour de disciplines variées. Elle illustre la capacité du club à rassembler les sections autour d’un projet commun et à créer une ambiance chaleureuse en impulsant une belle dynamique « du sport au cœur de ma ville ». https://www.usmmalakoff.fr/retour-sur-la-journee-speciale-des-80-ans Comment l’USM Malakoff s’est-elle adaptée aux évolutions du sport et de la société tout en restant fidèle à son identité ? Rester fidèle l’identité de l’USM Malakoff, c’est promouvoir le sport pour tous. L’USM Malakoff a su s’adresser à des publics variés en intégrant de nouvelles pratiques : l’essor du fitness avec la Zumba, la gym loisirs avec le pilates ainsi que diversification de la pratique du yoga et le développement du sport loisir dans toutes les disciplines, puis la labellisation de la Maison Sport Santé pour toucher des pratiquants éloignés du sport. Le Club a su également innover avec la section multisports 3-11 ans pour permettre aux enfants de tester plusieurs sports avant de rejoindre une section, l’escrime et la pratique du Sabre Laser pour les plus jeunes et des disciplines modernes comme l’eSport qui est proposé régulièrement en stage ou encore le Tricks que la section Gymnastique Artistique développe. Enfin, l’USM Malakoff a su prendre le virage digital avec la dématérialisation des inscriptions, une réussite collective portée par nos bénévoles et les salariés du siège. Quels projets ou rêves aimeriez-vous voir se réaliser pour l’USM Malakoff dans les prochaines années ? Mon rêve ? Un grand complexe multisport moderne avec des terrains de tennis et de Padel (je n’oublie pas mon sport de prédilection !), des partenariats renforcés avec les écoles et la ville, et un événement annuel festif réunissant toutes les sections. Et pourquoi pas rendre le sport encore plus accessible grâce à des adhésions allégées et un financement plus conséquent du sport retrouvé ou bien des aides des entreprises environnantes … Après tout, la question était bien de rêver, non ? 😉 En tant que secrétaire, vous êtes au cœur du fonctionnement. Qu’est- ce qui fait, selon vous, la force du club au-delà du terrain ? La force du club, c’est le soutien son réseau de bénévoles, son organisation solide et sa capacité à créer du lien entre les sections. Cette dynamique est renforcée par la confiance que les adhérents nous accordent en renouvelant leur adhésion chaque année et par la relation de partenariat étroite et durable que nous entretenons avec la municipalité, essentielle au rayonnement et développement du Club. Que souhaitez-vous que l’on retienne de ces 80 ans ? L’USM Malakoff, c’est avant tout une histoire de transmission intergénérationnelle. C’est un club qui a traversé les décennies grâce à ses valeurs et à l’engagement de ses membres. C’est ce que nous avons voulu illustrer à travers les portraits partagés tout au long de l’année. Comment voyez-vous l’avenir du club dans 10 ou 20 ans ? Je le vois toujours comme un acteur majeur du sport local, avec des infrastructures modernisées et une communauté encore plus soudée autour de la convivialité et du partage. Peut-être également davantage de place aux loisirs par rapport à la compétition et avec un esprit multisport renforcé ainsi qu’une diversité des pratiques rendues possibles. Quels sont les plus grands défis pour les prochaines années ? Maintenir l’engagement bénévole, attirer les jeunes générations et continuer à s’adapter aux évolutions technologiques et sociétales tout en conservant le modèle Omnisport qui nous a été transmis en héritage. Que diriez-vous à celles et ceux qui hésitent à s’engager dans une association sportive aujourd’hui ? S’engager, c’est contribuer à une aventure humaine, apprendre, partager et faire grandir les autres autant que soi-même. Il existe mille façons de s’impliquer : pratiquer son sport et prendre le capitanat d’une équipe, aider ponctuellement sa section, rejoindre un bureau en prenant des responsabilités de dirigeant, arbitrer…Chacun peut trouver sa place. Et j’en profite pour remercier toutes celles et ceux qui ont compté dans mon parcours de bénévole : ils se reconnaîtront ! Si vous deviez résumer l’USM Malakoff en un mot ou une phrase ? Une famille sportive depuis 80 ans. Ensemble, continuons à écrire cette belle histoire pour les générations futures !
En cette année où l’USMM célèbre ses 80 ans, nous avons souhaité, lors du Sportival le 5 avril dernier, mettre à l’honneur le sport populaire, au ❤️ de notre Ville.
Le 7 février 2026 marquera une date symbolique pour la ville de Malakoff et l’USM Malakoff Omnisports : celle de la 50e édition des Foulées de Malakoff , une course devenue incontournable pour les coureurs franciliens.
Rencontre Zulmira Saypeden
La fin d’année approche, et elle s’annonce riche en événements pour le club ! Retour sur une semaine animée, entre rencontres sportives, nouvelles opportunités d’entraînement, stages de fin d’année, soirées festives et projets pour l’avenir.
Une vie au service du sport et de l’USM Malakoff
Pour la première fois depuis la fermeture de la piscine, la section natation, avec le soutien de la Ville de Malakoff, met en place deux types de séances adaptées aux enfants : Aisances aquatiques : destinées aux enfants nés entre 2018 et 2021 , ces séances ludiques visent à familiariser les plus petits avec le milieu aquatique, développer leur confiance et leur motricité dans l’eau. Apprentissage de la nage : pour les enfants nés entre 2015 et 2018 , un programme progressif encadré par notre éducateur permettra d’acquérir les bases techniques et la sécurité nécessaire pour savoir nager.
