Dimanche 4 octobre 2026, l’USM Malakoff vous propose un stage d’information et d’initiation à la self-défense, ouvert aux hommes et aux femmes à partir de 16 ans. Animé par José LOBO , enseignant certifié en self-défense, 7e Dan de Karaté, diplômé d’État DEJEPS et Expert Régional , ce stage permettra d’aborder les principes de la légitime défense et de découvrir des techniques simples de self-défense à travers différentes mises en situation. La première partie du stage sera consacrée à la théorie , avec plusieurs thèmes autour de la prévention et de la gestion d’une situation d’agression. Les participants pourront notamment aborder : la légitime défense ; les moyens d’essayer d’éviter une agression ; les différentes situations d’agression ; les comportements à adopter après une agression. Cette première partie permettra ainsi de mieux comprendre les différentes étapes d’une situation d’agression avant de passer à la pratique. La seconde partie du stage sera consacrée à la mise en pratique . Les participants pourront découvrir et travailler autour de : techniques simples de self-défense ; mises en situation ; travail de frappes ; questions et réponses avec l’intervenant. L’objectif est de proposer une initiation permettant de découvrir différentes techniques dans le cadre d’un stage encadré par un enseignant expérimenté. Un stage ouvert aux hommes et aux femmes dès 16 ans. Informations pratiques 📅 Dimanche 4 octobre 2026 🕘 De 9h00 à 12h00 📍 Gymnase Marcel Cerdan 37 rue Avaulée – 92240 Malakoff 💶 Participation : 20 € 👕 Tenue souple à prévoir (survêtement, etc.). ⚠️ La pré-inscription est obligatoire et le nombre de places est limité. Renseignements et pré-inscriptions : contactez José Lobo au 06 95 06 97 02 .

Une semaine pour découvrir, partager et pratiquer