SECTION GYM LOISIRS
INSCRIPTIONS 2026 - 2027
2 PERMANENCES AU SIÈGE DE l'USMM :
MERCREDI 2 SEPTEMBRE
14h - 17h
📍3 place du 14 juillet, 92240, Malakoff
JEUDI 3 SEPTEMBRE
18h - 20h
📍3 place du 14 juillet, 92240, Malakoff
La section Gym Loisirs de l'USMM propose plusieurs activités destinées à entretenir la forme, améliorer le bien-être et pratiquer une activité physique régulière à son rythme.
Gym Traditionnelle : des cours variés mêlant renforcement musculaire, cardio-training, stretching et relaxation.
Gym Douce & Seniors : des séances adaptées pour développer la mobilité, l'équilibre et préserver sa condition physique au quotidien.
Pilates : une méthode de renforcement des muscles profonds visant à améliorer la posture, la souplesse et l'équilibre du corps.
LES HORAIRES
GYM TRADITIONNELLE
TONIQUE
Travail complet et varié à chaque cours, aussi bien sur les plans musculaire que cardio-vasculaire.
Lundi : 9h - 10h (Éric Berlioz)
Lundi : 17h30 - 18h30 (Éric Berlioz)
Lundi : 18h30 - 19h30 (Éric Berlioz)
Mardi : 12h15 - 13h15 (Éric Berlioz)
📍Gymnase Marcel Cerdan
Mardi : 19h00 - 20h00 (Éric Berlioz)
📍 Gymnase du groupe scolaire Paul Langevin
Jeudi : 12h15 - 13h15 (Éric Berlioz)
📍Gymnase Marcel Cerdan
GYM D'ENTRETIEN
Travail d’entretien corporel pour préserver la mobilité articulaire, la coordination et procurer un certain équilibre entre les groupes musculaires, tout en respectant les principes de l’anatomie fonctionnelle du corps en mouvement.
Jeudi : 18h00 - 19h00 (Carmen Hernandez)
Jeudi : 19h00 - 20h00 (Carmen Hernandez)
📍Gymnase Charlotte Delbo
RENFORCEMENT GÉNÉRAL
Des cours de gym traditionnelles alternant le renforcement musculaire et le stretch dynamique d'une intensité moyenne.
Lundi : 18h00 - 19h15 (Didier Lalande)
📍Dojo - Gymnase Marcel Cerdan
Mercredi : 18h00 - 19h00 (Evelyne Lozon)
📍Gymnase Marcel Cerdan
Vendredi : 12h15 - 13h15 (Eric Berlioz)
📍Gymnase Marcel Cerdan
GYM DOUCE / SÉNIORS
GYM DOUCE : ÉQUILIBRE
Les principaux mouvements de renforcement, travail postural et étirements prennent en considération l'anatomie et l'équilibre physique de chacun.
Lundi : 10h - 11h (Evelyne Lozon)
Lundi : 10h - 11h (Evelyne Lozon)
Mercredi : 17h - 18h (Evelyne Lozon)
📍 Salle Polyvalente - Gymnase Marcel Cerdan
GYM DOUCE : DÉTENTE
Le même principe que la gym douce, accentué par un mélange de strech, yoga et relaxation pour une meilleure sensation de bien-être.
Vendredi : 10h - 11h (Evelyne Lozon)
📍 Dojo - Gymnase Marcel Cerdan
PILATES
LUNDI
18h45 - 19h45 (Laurent Grandry)
19h45 - 20h45 (Laurent Grandry)
20h45 - 21h45 (Laurent Grandry)
📍 Maison de l'Enfant
MARDI
13h15 - 14h15 (Ouehida Remache)
📍Salle USMM - La Tréso
17h00 - 18h00 (Thaïs Fouquet)
18h00 - 19h00 (Thaïs Fouquet)
📍Gymnase Jacques-Duclos
MERCREDI
12h15 - 13h15 (Elisabeth Paho / Marboeuf)
13h15 - 14h15 (Elisabeth Paho / Marboeuf)
📍Salle USMM - La Tréso
19h00 - 20h00 (Prof. à confirmer)
📍Dojo - Gymnase Marcel Cerdan
VENDREDI
10h - 11h (Noël Deschamps)
11h - 12h (Noël Deschamps)
12h15 - 13h15 (Noël Deschamps)
13h30 - 14h30 (Thaïs Fouquet)
📍Salle USMM - La Tréso
LES TARIFS
GYM TRADITIONNELLE
(Accès illimité aux 11 cours)
194 €
GYM DOUCE / SÉNIORS
(Accès illimité à tous les cours)
148€
PILATES
205 € - 1 h
275 € - 2 h
FORFAIT COMBINÉ
GYM TRAD + GYM DOUCE
Accès illimité à tous les cours
223 €
FORFAIT COMBINÉ
GYM TRAD + 1H PILATES
Accès illimité à tous les cours de
GYM TRAD + 1h de Pilates
266 €
FORFAIT COMBINÉ
GYM TRAD + 2H PILATES
Accès illimité à tous les cours de
GYM TRAD + 2h de Pilates
332 €
RÉDUCTION DOUBLE ADHÉSION USMM
Bénéficiez d’un remboursement forfaitaire de 35 € pour toute inscription d'un adhérent à plusieurs sections de l’USMM (hors Pétanque & Mölkky).
La demande doit être effectuée avant le 30 juin par mail à l'adresse contact@usmmalakoff.fr ou auprès du siège de l'USMM.
Merci d’indiquer en objet :
« REMBOURSEMENT DOUBLE ADHÉSION » et de préciser dans le corps du mail :
- le nom et prénom de l’adhérent·e,
- les sections concernées,
- l’adresse postale pour l’envoi du chèque,
- pour un enfant mineur, le nom du bénéficiaire du chèque.
Les remboursements sont envoyés par chèque en fin de saison (fin juin / début juillet).
Offre non applicable aux adhésions à tarif réduit de janvier.
INFOS & CONTACT
ÉQUIPEMENT À PRÉVOIR
- Prévoir une tenue confortable adaptée à la pratique sportive.
- Les chaussures utilisées à l'extérieur sont interdites dans les salles.
- Prévoir des chaussons de gym ou pratiquer en chaussettes / pieds nus dans les salles équipées de tatamis.
- Une serviette est obligatoire pour l'utilisation des tapis.
- Des vestiaires sont à votre disposition ; les changements de tenue doivent s'effectuer dans ces espaces.
- Merci de renseigner votre présence à chaque séance selon les consignes de l'enseignant.
- Le matériel est mis à disposition des adhérents. Merci de participer à son rangement et d'en prendre soin.
- Pour les cours de Pilates, prévoir un ballon et un élastique (les caractéristiques seront précisées par l'enseignant lors du premier cours).
LIEUX DE PRATIQUE
GYMNASE MARCEL CERDAN
GYMNASE CHARLOTTE DELBO
MAISON DE L'ENFANT
SALLE USMM - LA TRÉSO
GYMNASE DE L'ÉCOLE PAUL LANGEVIN
