LE SPORT EN MILIEU PROFESSIONNEL AVEC L'USM MALAKOFF

Des créneaux dédiés au monde de l’Entreprise pour une pratique entre collègues de travail, avec pour thématique la cohésion d’équipe et la mise en place de tournoi inter-entreprises.

Le yoga, de la racine sanskrite yuj, signifie « relier, unir ». Cette pratique indienne très ancienne permet d’atteindre l’union du corps et de l’esprit en développant notre conscience corporelle et notre capacité de concentration. Cette discipline entretient la forme physique, permet d’apaiser le mental et nous amène vers une éthique de vie qui harmonise notre être émotionnel. Accessible à tous, respectueuse de la forme physique de chacun, elle demande une pratique régulière. Le travail abordé dans nos cours de yoga est axé sur la tenue de postures (asana) et sur la respiration(pranayama). La section propose plusieurs pratiques : Hatha , Iyengar, Yin Yoga ; Vinyasa, Nidra,Yoga sur chaise, Yoga enfants et Yoga adapté. 

La section propose des cours sur les horaires du midi pour un public entreprise.

Cette méthode d’entraînement physique et de remise en forme s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle repose sur 9 principes de base : respiration, contrôle, centrage et alignement, concentration, précision, fluidité, coordination, relâchement, étirements. Les muscles abdominaux sont très sollicités, mais les exercices sont assez doux, sans mouvements brusques ni chocs.