Journée nationale de la marche nordique avec la section Fitness et danse
M Croizé • 6 octobre 2020
06 Octobre 2020
Le samedi 3 Octobre, la section Fitness et Danse, soutenue par la section athlétisme, a organisé plusieurs activités autour de la marche nordique, dans le cadre de la journée nationale. Cette journée est proposée depuis 2015 par la Fédération Française d’Athlétisme en collaboration avec la Fédération Française de Cardiologie. Cette année, deux athlètes de haut niveau, Estelle Perrossier et Kevin Campion ont apporté leur soutien.
Généralement, la Marche Nordique se pratique au sein des clubs FFA, mais à l’USM Malakoff, ce projet est porté par la section Fitness & Danse et encadré par des entraîneurs formés à la marche nordique.
Pour cette toute première JNMN à Malakoff, une trentaine de personnes étaient présentes au Stade Cerdan et au Bois de Clamart pour la marche nordique et du Nordic Fit. La marche nordique est une activité sportive conseillée et accessible à tout âge. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons (fournis par le professeur) qui permettent d’aller plus vite et plus loin. Contrairement à la marche et à la course traditionnelles, l’utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps. L’objectif est de sculpter l’ensemble du corps. C’est bénéfique pour le cœur, les poumons, les articulations, le dos, les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules, le cou, les fessiers, les cuisses… et l’humeur ! Bol d’air garanti.
Le Nordic Fit est un mix entre la marche nordique et le fitness. Le séance se compose d’une alternance entre renforcement musculaire (fentes, squats, coordination, travail avec élastiques, …) et des séquences de marche nordique à allure soutenue. Cela se termine par des étirements. Le tout se fait en rythme et en musique.
A l’USMM, les séances de marche nordique se font au Bois de Clamart le :
- Vendredi de 9h10 à 11h10
- Samedi de 9h à 11h00
La section ne propose pas l'activité Nordic'Fit mais elle regorge d’activités pour faire bouger le corps et se renforcer musculairement.
Pour plus d’infos, contactez la section via l’adresse mail suivante : usmm.fitnessetdanse@gmail.com
Vous ne pouvez pas vous rendre au Forum de rentrée ? Aucun problème ! Le siège de l’USMM (3 place du 14 Juillet, 92240 Malakoff) sera ouvert sur des créneaux élargis pour faciliter vos inscriptions. Semaine du lundi 8 au vendredi 12 septembre Lundi : 9h15 – 13h / 14h – 19h Mardi : Fermé le matin / 14h – 19h Mercredi : 9h15 – 13h / 14h – 19h Jeudi : Fermé le matin / 14h – 19h Vendredi : 9h15 – 12h15 / 14h – 17h Les samedis 13, 20 et 27 septembre Ouverture le matin : 9h15 – 12h30 Venez finaliser vos inscriptions, déposer vos documents et poser toutes vos questions à nos équipes.
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