Actualisé le 28 Janvier 2021
La section Arts Martiaux a récemment lancé un nouveau cours de Karaté pour les jeunes enfants et a pour projet d'en ouvrir un pour les seniors.
Pour optimiser la santé des personnes âgées, prévenir la baisse des capacités physiques liée à l’avancée en âge et augmenter l’espérance de vie sans incapacité, la pratique du sport est recommandée. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), « on vieillit mieux en restant actif ! ».
Le Plan National Nutrition Santé précise également que « les personnes qui pratiquent une activité physique régulière ont un moindre risque de développer une maladie chronique (obésité, diabète, maladie cardio-vasculaire) ou un cancer, et ce, indépendamment des modèles alimentaires et des habitudes de vie. C’est la raison pour laquelle des stratégies de promotion du sport, ciblant cette population fragilisée par l’âge, sont envisagées pour contribuer à ralentir les effets de vieillissement et limiter la survenue d’évènements de santé.
Les bénéfices physiques de la pratique du karaté ne sont plus à démontrer : gain de souplesse, d’endurance, de tonicité, d’équilibre et de force musculaire.
Le programme « Karaté Senior » propose une prise en charge adaptée, accessible aux débutants, pour que chacun puisse progresser à son propre rythme.
Un travail en petit groupe est proposé avec une approche individuelle.
La méthode proposée limite le traumatisme en excluant les chutes. L’entraînement est ciblé sur le développement de la souplesse, de l’équilibre et de la mémoire corporelle. Les deux derniers éléments sont développés en travaillant les katas (enchainements des techniques). Les éléments de self-défense sont également abordés. L’équipement du karaté est peu coûteux et accessible à chacun.
Le karaté Senior permettra la continuité de la vie sociale de cette population. La vie sociale est un des facteurs primordiaux pour maintenir nos capacités cognitives.
Si cette activité sportive vous intéresse, le créneau proposé serait de 16h à 16h45 le vendredi.
Le baby-karaté est destiné, comme son nom l’indique, aux enfants de 4 à 5 ans.
Le karaté permet d’introduire chez ces babys la notion de respect envers autrui. Ici, c’est le respect du Sensei (le professeur du karaté), mais aussi des autres élèves. Le karaté, comme tous les autres arts martiaux (judo, aïkido…) commence et se termine par le salut !
Chez les enfants de cet âge, le karaté permet d’avoir la notion de l’hygiène corporelle. Cela est représenté par la tenue vestimentaire obligatoire à cette pratique (kimono, ou plus correctement karaté-gi) et le port obligatoire des tongs (ou assimilés) avant de mettre les pieds sur le tatami.
L’orientation dans l’espace est travaillée dans le baby-karaté, comme dans le karaté à tout âge. La mémoire corporelle, également, est développée dans les pratiquants de cet art martial. C’est le kata (enchaînement des techniques, qui fait travailler ces deux derniers points. Le contrôle de ses techniques pour ne pas faire mal au partenaire.
Le baby-karaté se fait d’une manière ludique, donc adaptée aux babys. Par la technicité, demandée lors de l’exécution des techniques, les enfants développent l’adresse.
Grâce à la pratique du karaté, on peut arriver à canaliser l’énergie de certains enfants hyper-actifs en focalisant leur attention sur les mouvements, les gestes.
Les cours de baby karaté sont le vendredi de 17h à 17h45 pour les débutants et de 17h45 à 18h30 pour les enfants ayant déjà pratiqué.
La section s’est particulièrement bien adaptée à la situation sanitaire actuelle. En effet, elle propose la majorité de ses cours en visio via le logiciel zoom. Cela présente quelques difficultés comme le manque de place, l'effet miroir qui rend compliqué le gauche / droit. Mais il faut voir cette pratique comme Se de l’auto-discipline par le dégagement du temps dédié, comme si on allait en salle (dojo).
Pour plus d'informations vous pouvez contacter la section via l’adresse mail suivante : bureau@budomalakoff.com ou vous rendre sur leur page Facebook ou site internet. Les inscriptions peuvent se faire en ligne et depuis Janvier, une réduction de 30% s'applique sur les tarifs.