Venez essayer la Marche Nordique avec la section Fitness !
La section Fitness & Danse est en marche toutes les semaines !
Rendez-vous les vendredis (9h10-11h10) et samedis (9h30-11h30) au bois de Clamart.
Le lieu de rendez-vous aisément accessible par le bus 191, plusieurs propositions de covoiturage au départ de Malakoff chaque semaine.
La marche nordique est conseillée et accessible à tout âge. Le principe est simple : il s'agit d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons (fournis lors des premiers cours par le professeur). Lesquels permettent d'aller plus vite et plus loin.
Bénéfique pour le cœur, les poumons, les articulations, le dos, les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules, le cou, les fessiers, les cuisses… et l’humeur !
Contrairement à la marche et à la course traditionnelle, l'utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps.
