Le sport senior à l'USMM
M Croizé • 3 juin 2020
03 Juin 2020
Dans le projet sport santé du club, un versant concerne le sport adapté aux besoins et pour des publics spécifiques. Plusieurs de nos sections proposent donc des cours réservés aux seniors.
La section gym loisirs propose 3 cours par semaine (lundi, mercredi et vendredi). Ce sont des cours de gym douce et détente. La professeur est qualifiée senior et propose des postures adaptées, des mouvements doux, de l’équilibre, de la relaxation, … Cette année 50 seniors participaient à ces cours.
La section fitness et danse propose de la marche nordique. 2 cours sont réservés aux seniors, le vendredi matin pour les débutants et le samedi matin pour des seniors confirmés, ayant déjà pratiqué une activité physique. La section propose d’autres activités comme la zumba où l’on retrouve beaucoup de seniors. Cependant, l’activité ne leur est pas réservée. La section espère développer d’autres activités de danse où les seniors confirmés pourront aussi assister.
La section yoga ne propose pas de cours réservés aux seniors. Cependant, il existe des cours de yoga adapté ou de yoga sur chaise qui conviennent parfaitement aux seniors débutants. Le Yin Yoga est une pratique douce qui peut donc elle aussi correspondre à ce public. D’autre part, certains seniors pratiquant déjà le yoga assistent aux cours classiques. Seul le Vinyasa qui est un yoga très dynamique n’est pas recommandé pour les seniors. Mais cela dépend surtout de l’état de santé de chacun.
La section arts martiaux envisage la saison prochaine de lancer un cours de karaté seniors. Cette activité se distingue du karaté dit classique par une pratique, de cet art martial, plus orientée vers l'aspect santé (développement de la mémoire corporelle, amélioration de l'équilibre, maintien de la souplesse articulaire, renforcement musculaire et amélioration de l'endurance), tout en gardant l'aspect martial. Pour mettre en place un programme adapté, la section avait contacté le docteur Iana PISSAREVA, médecin-gériatre à l'hôpital Léopold-Bellan (Paris 14ème). Le cours pourra accueillir jusqu’à 20 participants. Le créneau est en cours de validation.
Enfin, cette saison nous avons commencé des cours sport santé. Ce sont des effectifs réduits pour avoir un accompagnement de qualité par le professeur. Ces cours sont réservés pour le moment aux personnes atteintes de maladie d’affection de longue durée.
Pour plus d'informations contacter les sections via leurs adresses mail.
Les athlètes de l'USMM, triomphent le weekend dernier !
Nous avons appris avec une profonde tristesse le décès de Claude Saillard, figure emblématique de l’USM Malakoff, dont l’engagement indéfectible a marqué durablement notre association. Claude a d’abord été un athlète passionné avant de rejoindre, en 2000, la section pétanque de l’USMM. Il s’y investit avec l’énergie et la rigueur qui le caractérisaient. Secrétaire de la section en 2005, il en devient président l’année suivante. À ce poste, il a su restructurer et développer l’activité pétanque, en insufflant une nouvelle dynamique, tant pour les compétiteurs que pour les pratiquants de loisir. Membre du comité directeur, Claude a toujours œuvré pour l’intérêt collectif, avec générosité, discrétion et efficacité. En 2009, il reçoit la médaille de l’USMM, une juste reconnaissance pour son engagement sans faille. Claude Saillard laisse derrière lui le souvenir d’un homme profondément humain, investi, et porteur de valeurs qui font la richesse de notre club. Il restera dans nos cœurs et dans l’histoire de l’USMM. À sa famille et à ses proches, nous adressons nos plus sincères condoléances.
Interview avec Josiane Le Fol, figure emblématique du handball malakoffiot
Le 5 avril dernier, Malakoff s’est transformée en véritable arène sportive à l’occasion des 80 ans de l’USMM, célébrés dans une ambiance exceptionnelle avec, pour thème, « Le sport au ❤️ de ma ville ».
Rencontre avec Jean Di-Méo : une vie au service de l’USM Malakoff
La Maison Sport Santé lance sa campagne de prévention des chutes dans la vie quotidienne chez les séniors de 65 ans et plus. Trois dates sont à noter : le 9 avril mai pour un atelier de sensibilisation et les 10 et 14 avril pour les deux premiers cours de découvertes.
Découvrez le témoignage de Linda Hatem, joueuse et bénévole la section de la section volley depuis 2004 !
Engagement, performance et dévouement au service des autres sont ses maîtres mots !
Ce samedi 22 février, Arthur Sene (tout à gauche sur la photo) a marqué les esprits et inscrit son nom dans l’histoire des Spartiates de Malakoff en réalisant une performance exceptionnelle. Opposé à l’équipe de Cœur de Flandre Basketball, il a livré un match mémorable en inscrivant 52 points , établissant ainsi le plus grand total de points marqués dans cette catégorie depuis 2016. Ce record témoigne non seulement de son talent offensif, mais aussi de son engagement et de sa détermination sur le terrain. Avec cette performance hors normes, Arthur Sene se rapproche du record absolu de la Nationale 3, détenu par un joueur ayant inscrit 56 points . L’ensemble du club félicite Arthur pour cette prouesse historique et se réjouit de compter un joueur d’un tel calibre dans ses rangs. Nul doute que cette performance restera gravée dans les mémoires et inspirera les générations futures des Spartiates de Malakoff. Bravo Arthur Sene pour cette incroyable démonstration de talent !
Ce week-end, les tireurs de l’USM Malakoff ont une nouvelle fois prouvé leur talent lors du 47ème Championnat de France de tir 10 mètres. Avec un titre national et plusieurs médailles à leur actif, ils repartent de la compétition avec un superbe bilan.
