13 Septembre 2022

Nouvelle activité intégrée dans le Wellness de la section Fitness & Danse, la sophrologie vous attend de 12h30 à 13h30, les mercredis en Salle Eliane Noël.

La pratique de la sophrologie correspond à l’étude de « l’harmonisation de la conscience » qui se situe au carrefour du monde oriental et occidental. Elle allie corps et mental par la combinaison d’exercices de décontraction musculaire, de respiration, de visualisation et de relaxation. Son cheminement fait appel à différents états de conscience.

Plusieurs objectifs découlent de cette pratique :

• Acquérir des techniques pour rééquilibrer ses émotions,
• Chasser l'anxiété et installer un état de bien-être durable,
• Améliorer son équilibre et son hygiène de vie (sérénité, sommeil, mémoire, concentration, énergie...),
• Travailler sur son corps, son ancrage, son image, son ouverture, la confiance en soi et dans les autres.

La sophrologie ne se pratique pas en cours à l'année mais sous forme de séances thématiques rassemblant un nombre limité de personnes (une dizaine maximum).

Pratiquer sur une problématique commune permet souvent de se sentir moins seul, de trouver des personnes qui vivent des états similaires aux nôtres.

Les bienfaits de la sophrologie en groupe sont multiples :

• La motivation, l’entraînement en sophrologie est important, il est souvent difficile de s’entraîner seul .
• L’écoute bienveillante et le non jugement du soi et des autres.
• Le partage : pour une même séance chacun est différent et nos sensations sur un même exercices pourront l’être aussi.
• La création de liens.

L’énergie qui est créée dans un groupe permet d’avancer différemment comme le dit le proverbe « seul on va plus vite, ensemble on va plus loin ».

Chaque séance dure 1 heure. Le forfait de 10 séances (100 euros) s’entend sur un même thème. Ainsi pour chaque thématique proposée (stress, sommeil, confiance en soi....) un enchaînement de 10 séances est nécessaire pour travailler sur la problématique et gagner en bien- être.

À chaque nouveau thème, les adhérents ont la possibilité de s'inscrire ou de se réinscrire.

La première session de sophrologie de 10 séances, qui débutera en septembre, aura pour thème « Gérer le stress », de quoi prolonger le voyage (si vous êtes partis) ou de voyager (si vous êtes restés !).

Au fil de l’année, d’autres thèmes seront proposés.  (qualité du sommeil, équilibre émotionnel, énergie, confiance en soi...). Si vous avez d’autres préférences, n’hésitez pas à en parler à la section !