Interview du professeur de piloxing : Vincent Privez
M Croize • déc. 04, 2019
04 Décembre 2019
Pour l'article de cette semaine, nous vous proposons l'interview de Vincent Privez, le professeur de Piloxing.
Le fitness n’est pas mon métier d’origine. C’est une passion pour moi. J’aime le sport depuis toujours et pratique le fitness depuis plus de 15 ans. J’étais addict aux salles de sport et allais assister 1 fois par jour à un cours dans celles-ci. Un jour j’ai voulu passé de l’autre côté et devenir professeur.
En 2012, après quelques formations, j’ai commencé à enseigner la zumba. Très rapidement après je me suis formée au piloxing. C’était à l’époque une discipline très récente en France.
J’aime enseigner dans les associations car c’est un esprit convivial et ce même si ce n’est pas à côté de chez moi. Le contexte y est vraiment agréable. Il ne m’empêche pas de travailler pour certaines salles de sport ou je donne des cours de bodypump.
Pouvez-vous expliquer en quoi consiste le piloxing ?
C’est un cours fusion, c’est-à-dire qu’il mélange plusieurs disciplines. Le but est de toujours resté en mouvement. Par exemple, lorsque nous faisons une pause pour boire de l’eau, nous marchons en même temps. En général, le cours dure 1 heure.
Les disciplines mélangées sont du cardio boxing, du pilâtes et de la danse.
Dans un premier temps, nous pratiquons le cardiboxing nous n’utilisons que les bras pour faire des crochets, des directs, … Nous évitions les coups de pieds qui sont traumatisant pour les genoux. Ensuite, lors du bloc pilâtes, nous travaillons le gainage, l’équilibre avec beaucoup de postures sur un pied ou encore les muscles profonds du tronc qui sont souvent moins travaillés dans les autres sports. Cette partie permet la sérénité et la concentration. Puis, nous continuons par de la danse, pour un aspect plus ludique. Ce sont des petites chorégraphies qui permettent de rester dans le tempo. Enfin, nous finissons avec un travail au sol des fessiers et abdominaux.
Le cours se pratiquent pieds nus car cela permet de retrouver ses appuis, notamment lors du pilâtes. Cela active aussi la circulation, ce qui est bon pour la santé. La sensation est totalement différente que lorsqu’on a une chaussure car elle amortit tout.
C’est un sport peu onéreux car on n’a pas besoin d’équipement, un t-shirt et un jogging suffisent. Il est cependant, possible d’avoir des gants de piloxing pour renforcer les épaules ou des chaussettes à picots pour ne pas glisser.
Si on vient régulièrement, les résultats se font ressentir assez rapidement, généralement au bout de deux mois. Le dos se redresse, le corps se tonifie, …
Enfin, le cours est entrainant car j’utilise de la musique qui passe beaucoup à la radio et pratiquer sur une musique que l’on connaît et aime, motive davantage !
Comment se déroule votre cours du jeudi soir à l’USMM ?
La séance dure 1h30, ce qui est plus long que d’habitude et permet d’aller un peu plus loin dans ses limites. C’est notamment intéressant pour les personnes en surpoids car on commence à perdre du poids après 1h d’activité physique.
Je commence donc par 30 minutes de zumba pour bruler le sucre. Puis enchaine les 3 disciplines, pour finir par les étirements. Cela permet d’avoir un cours bien complet et de travailler dans de bonnes conditions.
Il est important de rappeler que chacun va à son rythme et qu’on est là pour progresser et sentir les résultats. C’est pour cela que c’est un sport accessible à tous et que les adolescents y sont acceptés.
Faut-il avoir un bon niveau physique pour pratiquer cette discipline ?
Non, c’est une discipline qui permet de faire revenir les gens au sport. Il n’y a pas d’impact, ce qui m’a par exemple permis de continuer à donner ce cours alors que j’avais une tendinite. C’était la seule discipline que je pouvais continuer de pratiquer.
D'autre part, j’ai eu des adhérents en surpoids qui ont pu revenir au sport petit à petit et à leur rythme, pour ensuite se diriger vers un autre sport. D’autres avaient des maux de dos et ne pouvait suivre que ce cours. J’ai aussi une dame en rémission de cancer qui souhaitait retrouver une activité sportive et qui grâce à celle-ci à remonter la pente !
Comment vivez-vous la concurrence avec les salles de sport ?
Il est vrai que les salles de sport sont attractives car on peut y aller quand on veut et en plus des cours, il y a l’accès au plateau avec toutes les machines.
Mais pour moi, l’ambiance n’est pas la même dans une association. Il y a beaucoup plus d’interactivités car les adhérents se connaissent entre eux. J’aime ma place de professeur dans une association, aussi, car je connais tous mes adhérents et je peux donc leur donner différents conseils personnalisés pour leur hygiène de vie, comment bien s’hydrater, manger ou encore les conseiller sur les autres sports qu’ils pratiquent, … C’est tout ce qu’on peut apporter en dehors pour la santé, en plus du sport. C’est un vrai échange qu’on ne retrouve pas en salle de sport. D’autant plus, qu’en ce moment la mode est de donner des cours de sport en vidéo.
Vous pouvez retrouver Vincent Privez pour ses cours de Piloxing le jeudi soir de 19h45 à 21h15 au gymnase Barbusse.
Pour contacter la section veuillez vous adresser à l'adresse suivante : usmm.fitnessetdanse@gmail.com
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La Maison Sport Santé lance sa campagne de prévention des chutes dans la vie quotidienne chez les séniors de 65 ans et plus. Deux dates sont à noter : le 15 mai pour un atelier de sensibilisation et le 16 mai pour un premier cour de découverte
L’été approche à grands pas, et quoi de mieux que de commencer une nouvelle activité pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête ? La section Gym Loisirs vous ouvre ses portes tout le mois de juin pour des cours d’essai ! Que vous soyez adepte du traditionnel, en quête de douceur avec la gym senior ou désireux de renforcer votre corps et votre esprit avec le pilâtes, nous avons ce qu’il vous faut. Gym traditionnelle : cours varié selon les spécifiés propres à chaque prof (renforcement musculaire, cardio-training, stretching, relaxation). Gym senior : cours de gym douce pour améliorer l’équilibre ou conserver un acquis physique. Pilâtes : cours destinés à développer le corps de façon harmonieuse, à rectifier les mauvaises postures, à assouplir les articulations et à équilibrer les muscles. Profitez de cette occasion pour découvrir nos installations, rencontrer nos instructeurs passionnés, et surtout, pour prendre soin de vous. N’attendez plus, venez nous rejoindre et laissez-vous séduire par le monde captivant de la gym loisir. Retrouvez plus d'informations sur la page de la section Gym Loisirs. Vous pouvez aussi contacter Martine Pignier - martine.pignier2@orange.fr et Véronique Masson - patvero92240@gmail.com.
[Communiqué de l’Union Sportive Municipale de Malakoff] L’USM Malakoff vient d'apprendre avec tristesse la disparition d’Émile Souche, notre ancien vice-président de 1980 à 1989. Il fut également président de la section Amitié & Nature de 1975 à 1995. Membre important de l’USMM, réputé pour son engagement pour le développement du sport à Malakoff, Émile, “Milo” pour les intimes, a exercé les responsabilités de maire-adjoint aux sports (1989-2001) puis délégué aux fêtes et aux cérémonies (2001-2008). On se souviendra de sa grosse voix et de ses rires tonitruants. Un hommage lui sera rendu lors de ses obsèques, lundi 22 avril à 15h15 au cimetière de Malakoff. L’USM Malakoff présente ses plus sincères condoléances à la famille et aux proches de notre ancien vice-président et ami, Émile Souche. L’Union Sportive Municipale de Malakoff
En cette année olympique, nos deux anciens co-président Bernard Vialle et Patrick Humbert ont reçu tous les deux la médaille d'or de la ville !
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La Ville de Malakoff et l'USMM se préparent pour les Jeux Olympiques et Paralympiques de Paris en 2024 ! Vous étiez nombreux la semaine dernière à avoir participé et assisté au Tour Olympique et Paralympique des Hauts-de-Seine (TOP 92). Au programme des animations sportives (olympiades scolaires, sport santé, art martiaux) dans différents lieux de la ville marquée par un temps fort au stade Marcel-Cerdan samedi dernier, le passage du vase Mayodon entre la Ville de Malakoff et celle de Vanves, en guise de flambeau entre les villes-étapes du TOP 92. Un grand merci aux bénévoles et aux éducateurs pour la bonne tenue de cet événement olympique et paralympique qui large présager une belle effervescence l'été prochain !
Le samedi 16 mars 2024, une équipe de la section tir sportif de l'USMM s'est rendu à Haguenau en Alsace pour le championnat de France des clubs 10 mètres. Avec grand succès puisque le coach et vice-président de l'USMM Pascal Tassel est revenu avec la coupe, une médaille et un grand sourire.
24 Février 2024 Vous êtes à la recherche d’une expérience pré-sportive enrichissante pour votre enfant ? L’USMM vous propose qu’il rejoigne le « Multisports », véritable pépinière de découverte pour les jeunes talents en herbe où chaque enfant de 4 à 11 ans peut construire sa motricité et s’épanouir au travers d’une pratique diversifiée. Nos séances sont conçues pour faire découvrir, sans spécialisation précoce, les jeux de ballons, les jeux traditionnels, les parcours de motricité, la gymnastique, l’athlétisme, les jeux d’opposition… Encadrés par une équipe d’entraineurs diplômés et d’aide-entraineurs, les enfants de 4 et 5 ans se retrouvent le samedi matin de 10h45 à 12h15 au gymnase de l’école Langevin et ceux de 5 à 11 ans le mercredi matin de 10h à 12h *. Les activités se pratiquent en cycles de 7 ou 8 séances offrant ainsi aux enfants une expérience variée et stimulante tout au long de l’année avec une motivation sans cesse renouvelée. Rejoindre notre groupe « Multisports enfants », c’est donner à votre enfant l’opportunité de développer une plus grande confiance en lui, de construire sa motricité, son esprit d’équipe, sa passion pour la pratique physique. C’est aussi lui donner plus de chances de trouver le sport qui lui convient. Inscrivez-le dès maintenant et laisser lui vivre des moments inoubliables sur le terrain ! *Gymnase Pinon jusqu’aux vacances de Printemps et gymnase Rousseau à partir du 25 Avril.
23 Février 2024 Nous sommes fiers d’annoncer les résultats de notre talentueuse athlète, Élise Clément, aux récents championnat de France de kickboxing. Dans la catégorie vétéran -55kg, Élise Clément a démontré son expertise et sa détermination en décrochant la 2 ème place au kick light. Son engagement envers son sport et son travail acharné ont été récompensés par cette remarquable performance. Sa maitrise technique et son endurance ont été mises en valeur tout au long de la compétition, où elle a affronté certains des meilleurs combattants de sa catégorie. Son parcours jusqu’à la finale est un témoignage de son dévouement et de son talent exceptionnel. Nous félicitons chaleureusement Élise Clément pour sa remarquable réussite au Championnat de France de Kick boxing. Son succès inspire toute notre communauté et nous sommes impatients de la voir continuer à briller sur le ring dans les compétitions à venir.
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