Interview du professeur de piloxing : Vincent Privez
M Croize • 4 décembre 2019
04 Décembre 2019
Pour l'article de cette semaine, nous vous proposons l'interview de Vincent Privez, le professeur de Piloxing.
Le fitness n’est pas mon métier d’origine. C’est une passion pour moi. J’aime le sport depuis toujours et pratique le fitness depuis plus de 15 ans. J’étais addict aux salles de sport et allais assister 1 fois par jour à un cours dans celles-ci. Un jour j’ai voulu passé de l’autre côté et devenir professeur.
En 2012, après quelques formations, j’ai commencé à enseigner la zumba. Très rapidement après je me suis formée au piloxing. C’était à l’époque une discipline très récente en France.
J’aime enseigner dans les associations car c’est un esprit convivial et ce même si ce n’est pas à côté de chez moi. Le contexte y est vraiment agréable. Il ne m’empêche pas de travailler pour certaines salles de sport ou je donne des cours de bodypump.
Pouvez-vous expliquer en quoi consiste le piloxing ?
C’est un cours fusion, c’est-à-dire qu’il mélange plusieurs disciplines. Le but est de toujours resté en mouvement. Par exemple, lorsque nous faisons une pause pour boire de l’eau, nous marchons en même temps. En général, le cours dure 1 heure.
Les disciplines mélangées sont du cardio boxing, du pilâtes et de la danse.
Dans un premier temps, nous pratiquons le cardiboxing nous n’utilisons que les bras pour faire des crochets, des directs, … Nous évitions les coups de pieds qui sont traumatisant pour les genoux. Ensuite, lors du bloc pilâtes, nous travaillons le gainage, l’équilibre avec beaucoup de postures sur un pied ou encore les muscles profonds du tronc qui sont souvent moins travaillés dans les autres sports. Cette partie permet la sérénité et la concentration. Puis, nous continuons par de la danse, pour un aspect plus ludique. Ce sont des petites chorégraphies qui permettent de rester dans le tempo. Enfin, nous finissons avec un travail au sol des fessiers et abdominaux.
Le cours se pratiquent pieds nus car cela permet de retrouver ses appuis, notamment lors du pilâtes. Cela active aussi la circulation, ce qui est bon pour la santé. La sensation est totalement différente que lorsqu’on a une chaussure car elle amortit tout.
C’est un sport peu onéreux car on n’a pas besoin d’équipement, un t-shirt et un jogging suffisent. Il est cependant, possible d’avoir des gants de piloxing pour renforcer les épaules ou des chaussettes à picots pour ne pas glisser.
Si on vient régulièrement, les résultats se font ressentir assez rapidement, généralement au bout de deux mois. Le dos se redresse, le corps se tonifie, …
Enfin, le cours est entrainant car j’utilise de la musique qui passe beaucoup à la radio et pratiquer sur une musique que l’on connaît et aime, motive davantage !
Comment se déroule votre cours du jeudi soir à l’USMM ?
La séance dure 1h30, ce qui est plus long que d’habitude et permet d’aller un peu plus loin dans ses limites. C’est notamment intéressant pour les personnes en surpoids car on commence à perdre du poids après 1h d’activité physique.
Je commence donc par 30 minutes de zumba pour bruler le sucre. Puis enchaine les 3 disciplines, pour finir par les étirements. Cela permet d’avoir un cours bien complet et de travailler dans de bonnes conditions.
Il est important de rappeler que chacun va à son rythme et qu’on est là pour progresser et sentir les résultats. C’est pour cela que c’est un sport accessible à tous et que les adolescents y sont acceptés.
Faut-il avoir un bon niveau physique pour pratiquer cette discipline ?
Non, c’est une discipline qui permet de faire revenir les gens au sport. Il n’y a pas d’impact, ce qui m’a par exemple permis de continuer à donner ce cours alors que j’avais une tendinite. C’était la seule discipline que je pouvais continuer de pratiquer.
D'autre part, j’ai eu des adhérents en surpoids qui ont pu revenir au sport petit à petit et à leur rythme, pour ensuite se diriger vers un autre sport. D’autres avaient des maux de dos et ne pouvait suivre que ce cours. J’ai aussi une dame en rémission de cancer qui souhaitait retrouver une activité sportive et qui grâce à celle-ci à remonter la pente !
Comment vivez-vous la concurrence avec les salles de sport ?
Il est vrai que les salles de sport sont attractives car on peut y aller quand on veut et en plus des cours, il y a l’accès au plateau avec toutes les machines.
Mais pour moi, l’ambiance n’est pas la même dans une association. Il y a beaucoup plus d’interactivités car les adhérents se connaissent entre eux. J’aime ma place de professeur dans une association, aussi, car je connais tous mes adhérents et je peux donc leur donner différents conseils personnalisés pour leur hygiène de vie, comment bien s’hydrater, manger ou encore les conseiller sur les autres sports qu’ils pratiquent, … C’est tout ce qu’on peut apporter en dehors pour la santé, en plus du sport. C’est un vrai échange qu’on ne retrouve pas en salle de sport. D’autant plus, qu’en ce moment la mode est de donner des cours de sport en vidéo.
Vous pouvez retrouver Vincent Privez pour ses cours de Piloxing le jeudi soir de 19h45 à 21h15 au gymnase Barbusse.
Pour contacter la section veuillez vous adresser à l'adresse suivante : usmm.fitnessetdanse@gmail.com
Les athlètes de l'USMM, triomphent le weekend dernier !
Nous avons appris avec une profonde tristesse le décès de Claude Saillard, figure emblématique de l’USM Malakoff, dont l’engagement indéfectible a marqué durablement notre association. Claude a d’abord été un athlète passionné avant de rejoindre, en 2000, la section pétanque de l’USMM. Il s’y investit avec l’énergie et la rigueur qui le caractérisaient. Secrétaire de la section en 2005, il en devient président l’année suivante. À ce poste, il a su restructurer et développer l’activité pétanque, en insufflant une nouvelle dynamique, tant pour les compétiteurs que pour les pratiquants de loisir. Membre du comité directeur, Claude a toujours œuvré pour l’intérêt collectif, avec générosité, discrétion et efficacité. En 2009, il reçoit la médaille de l’USMM, une juste reconnaissance pour son engagement sans faille. Claude Saillard laisse derrière lui le souvenir d’un homme profondément humain, investi, et porteur de valeurs qui font la richesse de notre club. Il restera dans nos cœurs et dans l’histoire de l’USMM. À sa famille et à ses proches, nous adressons nos plus sincères condoléances.
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Le 5 avril dernier, Malakoff s’est transformée en véritable arène sportive à l’occasion des 80 ans de l’USMM, célébrés dans une ambiance exceptionnelle avec, pour thème, « Le sport au ❤️ de ma ville ».
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La Maison Sport Santé lance sa campagne de prévention des chutes dans la vie quotidienne chez les séniors de 65 ans et plus. Trois dates sont à noter : le 9 avril mai pour un atelier de sensibilisation et les 10 et 14 avril pour les deux premiers cours de découvertes.
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Engagement, performance et dévouement au service des autres sont ses maîtres mots !
Ce samedi 22 février, Arthur Sene (tout à gauche sur la photo) a marqué les esprits et inscrit son nom dans l’histoire des Spartiates de Malakoff en réalisant une performance exceptionnelle. Opposé à l’équipe de Cœur de Flandre Basketball, il a livré un match mémorable en inscrivant 52 points , établissant ainsi le plus grand total de points marqués dans cette catégorie depuis 2016. Ce record témoigne non seulement de son talent offensif, mais aussi de son engagement et de sa détermination sur le terrain. Avec cette performance hors normes, Arthur Sene se rapproche du record absolu de la Nationale 3, détenu par un joueur ayant inscrit 56 points . L’ensemble du club félicite Arthur pour cette prouesse historique et se réjouit de compter un joueur d’un tel calibre dans ses rangs. Nul doute que cette performance restera gravée dans les mémoires et inspirera les générations futures des Spartiates de Malakoff. Bravo Arthur Sene pour cette incroyable démonstration de talent !
Ce week-end, les tireurs de l’USM Malakoff ont une nouvelle fois prouvé leur talent lors du 47ème Championnat de France de tir 10 mètres. Avec un titre national et plusieurs médailles à leur actif, ils repartent de la compétition avec un superbe bilan.
