SPORT SUR ORDONNANCE
Le Sport Santé avec l'USM Malakoff
Avenir Santé, la maison Sport Santé de l’USM Malakoff propose des Activités Physiques et Sportives Adaptées (APSA), à destination des personnes atteintes d'une Affection de Longue Durée (ALD), d'hypertension artérielle ou d'obésité.
Les APSA permettent d’améliorer l’état de santé des personnes atteintes d’ALD, de prévenir l’aggravation et la récidive de la maladie, de mieux supporter les traitements et de favoriser le maintien de la qualité de vie.
Le programme est également destiné aux personnes souffrant de COVID long, ayant des symptômes prolongés de l'infection tels que : fatigue, troubles cardiothoraciques et/ou neurologiques, troubles digestifs, etc.
Au regard des préconisations du et d’une évaluation diagnostique de l’état de santé de la personne bénéficiaire (entretien + tests de la condition physique), un programme personnalisé est alors établi.
Une offre diversifiée d'APSA est proposée, selon des forfaits distincts en fonction du nombre d'heures de pratique.
Offre du programme sport sur ordonnance
YOGA
RESTAURATIF
Dans ce type de Yoga, on recherche une détente profonde du corps en aménageant les postures à l'aide de supports (bolsters, couvertures,
briques,...).
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le renforcement musculaire opère un rééquilibrage de la structure musculaire en palliant les manques. Le professeur propose également des situations de travail sur les réflexes et la souplesse articulaire.
HANDFIT
Activité collective et ludique avec ballons mêlant renforcement musculaire, cardio, adresse, habiletés motrices et réflexes.
GYMNASTIQUE ADAPTÉE
MARCHE - PARCOURS SANTÉ
Le principe est d’alterner la marche et des petits ateliers d’exercices de motricité, d’équilibre et de renforcement musculaire. L'enseignant accompagne les adhérents en minibus jusqu'au lieu de pratique.
BASKET SANTÉ
Grâce à un matériel spécifique et des règles adaptées, le Basket Santé permet de travailler l’endurance, la coordination et l’équilibre sans impact physique et sans dénaturer l'esprit du basket.
YOGA ADAPTÉ
Le cours de Yoga Adapté est composé d’une séquence avec chaise, d'enchainements de mouvements assis, d'étirements et de postures réalisées debout. Le cours permet de travailler : la souplesse, l’équilibre, le renforcement musculaire, la respiration et la coordination.
KARATÉ SANTÉ
Le cours de Karaté-santé est un cours de Karaté dont les objectifs principaux sont : d'améliorer la coordination de ses membres, de développer son équilibre, de tonifier...
INSCRIPTION ET INFOS PRATIQUES
Adhérer à la section Sport Santé
Saison 2024 - 2025
Tarifs Janvier 2025
161€
210€
3 heures d'activité par semaine
252€
4 heure d'activité par semaine
294€
5 heures d'activité par semaine
336€
- Adhésion à plusieurs sections de l’USMM (sauf section Boules Lyonnaises & Mölkky) pour une même personne : Remboursement au forfait de 35€ . L’adhérent doit faire la demande de remboursement au siège, 3 place du 14 juillet ou par mail : contact@usmmalakoff.fr, avant la fin de la saison en cours (30 juin). Veillez indiquer en Objet : "REMBOURSEMENT DOUBLE ADHESION" et ajouter à votre demande texte : NOM + Prénom de l'adhérent.e ainsi que les sections auxquelles il/elle est inscrit.e. Votre adresse postale est également nécessaire car les remboursements sont envoyés par chèque. Cette demande de remboursement ne s'applique pas aux adhésions à tarif réduit réalisées en Janvier.
- Les reçus & justificatifs de payement pour CE sont à demander directement auprès des sections
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