Avenir Santé, la maison Sport Santé de l’USM Malakoff propose des Activités Physiques et Sportives Adaptées (APSA), à destination des personnes atteintes d'une Affection de Longue Durée (ALD), d'hypertension artérielle ou d'obésité.
Les APSA permettent d’améliorer l’état de santé des personnes atteintes d’ALD, de prévenir l’aggravation et la récidive de la maladie, de mieux supporter les traitements et de favoriser le maintien de la qualité de vie.
Le programme est également destiné aux personnes souffrant de COVID long, ayant des symptômes prolongés de l'infection tels que : fatigue, troubles cardiothoraciques et/ou neurologiques, troubles digestifs, etc.
Au regard des préconisations du et d’une évaluation diagnostique de l’état de santé de la personne bénéficiaire (entretien + tests de la condition physique), un programme personnalisé est alors établi.
Une offre diversifiée d'APSA est proposée, selon des forfaits distincts en fonction du nombre d'heures de pratique.
YOGA
RESTAURATIF
Dans ce type de Yoga, on recherche une détente profonde du corps en aménageant les postures à l'aide de supports (bolsters, couvertures,
briques,...).
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le renforcement musculaire opère un rééquilibrage de la structure musculaire en palliant les manques. Le professeur propose également des situations de travail sur les réflexes et la souplesse articulaire.
HANDFIT
Activité collective et ludique avec ballons mêlant renforcement musculaire, cardio, adresse, habiletés motrices et réflexes.
Lundi : 15h00 - 16h00 - Salle USMM- La Tréso : Entrée par le passage du Nord - 92240, Malakoff
Mardi : 10h00 - 11h00 - Salle Eliane Noël : 10 bis Av. du Président Wilson - 92240, Malakoff
Le principe est d’alterner la marche et des petits ateliers d’exercices de motricité, d’équilibre et de renforcement musculaire.
L'enseignant accompagne les adhérents en minibus jusqu'au lieu de pratique.
Jeudi : 10h00 à 11h00 (Rdv à 9h45)
Bois de Clamart : RDV Salle Eliane Noël : 10bis Av. du Président Wilson - 92240 Malakoff
Grâce à un matériel spécifique et des règles adaptées, le Basket Santé permet de travailler l’endurance, la coordination et l’équilibre sans impact physique et sans dénaturer l'esprit du basket.
Le cours de Yoga Adapté est composé d’une séquence avec chaise, d'enchainements de mouvements assis, d'étirements et de postures réalisées debout. Le cours permet de travailler : la souplesse, l’équilibre, le renforcement musculaire, la respiration et la coordination.
Salle USMM - La Tréso
Lundi : 11h00 - 12h00 (entrée par le passage du Nord)
Jeudi : 11h15 - 12h15 (entrée par le 8 Av. du Président Wilson)
Le cours de Karaté-santé est un cours de Karaté dont les objectifs principaux sont : d'améliorer la coordination de ses membres, de développer son équilibre, de tonifier...
Salle Eliane Noël - 10 bis Av. du président Wilson - 92240 Malakoff
Vendredi : 10h00 - 11h00
INSCRIPTION ET INFOS PRATIQUES
Où et quand s'inscrire ?
Renseignements lors du prochain forum des associations de Malakoff en septembre 2024.
Les inscriptions sont possibles toute l'année au siège de l'USM Malakoff, auprès de notre chargée de mission sport santé pendant ses horaires de permanence : lundi, mardi et jeudi de 14h30 à 16h30.
Pour les inscriptions :
Pièces à fournir
Tous les documents sont à remettre complétés lors de l’inscription.
Tout dossier incomplet sera retourné.
Arrêt et reprise des entraînements
Se rapprocher de la section Sport Santé.
Les installations sont fermées lors des jours fériés.
Équipement nécessaire
Voir avec la chargée de sport santé au moment de l'inscription.
Contact
230€
300€
3 heures d'activité par semaine
360€
4 heure d'activité par semaine
420€
5 heures d'activité par semaine
480€